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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Insalata di legumi
Descrizione
10 min.
0
luisa.trainer
pranzo cena vegetariano vegano
Portata principale
2
0.00
Ricetta semplice e veloce, da servire per pranzo o per cena.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Carote | 16.50 | 3.80 | 0.55 | 0.00 | 1.55 | 50 g |
| Cetrioli | 14.00 | 1.80 | 0.70 | 0.50 | 0.60 | 100 g |
| Cipolle | 5.20 | 1.14 | 0.20 | 0.02 | 0.22 | 20 g |
| Fagioli Cannellini in scatola Coop | 111.00 | 14.90 | 8.00 | 0.40 | 7.80 | 100 g |
| Fagioli di Soia Valfrutta | 139.00 | 8.70 | 11.30 | 4.90 | 7.30 | 100 g |
| Lattuga a cappuccio | 9.50 | 1.50 | 0.75 | 0.10 | 0.65 | 50 g |
| Mais dolce in scatola | 61.00 | 13.30 | 1.45 | 0.60 | 1.95 | 50 g |
| Olio di oliva extravergine | 44.95 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 5 g |
| Piselli in scatola | 56.00 | 6.80 | 5.80 | 0.80 | 9.70 | 100 g |
| Pomodori datterini | 17.86 | 3.89 | 0.88 | 0.20 | 0.50 | 100 g |
| Rucola | 7.50 | 0.63 | 0.78 | 0.21 | 0.48 | 30 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 482.51 | 56.46 | 30.41 | 12.73 | 30.75 |
Come si fa
Passo 1
Scolare i piselli, il mais ed i fagioli e unirli nel piatto da portata.Passo 2
Aggiungere i pomodorini ed i cetrioli tagliati, la cipolla tritata, le carote grattugiate e la lattuga.Passo 3
Aggiungere il sale, condire con l'olio e servire.
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